Baldrian-Extrakt
Übersicht
Baldrian (Valeriana officinalis) Wurzelextrakt, eingesetzt als Schlafmittel und Anxiolytikum. Wirkstoffe sind Sesquiterpene (Valerensäure), Valepotriate und Lignane. Klinische Evidenz ist widersprüchlich — einige RCTs zeigen moderate Verbesserung der Schlafqualität, andere keinen signifikanten Effekt. Typische Dosis 300–600 mg 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen.
Dosierung
300 mg · Abends · Auf nüchternen Magen möglich
Wichtige Wechselwirkungen
1 verifizierte Wechselwirkung gefunden
Selank modulates GABA-A receptor activity and influences serotonergic pathways. Valerian (Baldrian) also potentiates GABAergic transmission. Combining GABAergic compounds may produce additive CNS-depressant effects including increased sedation and impaired cognitive performance.
Combining Selank with other GABAergic supplements (Valerian, Passionflower, GABA, Lemon Balm) may produce additive sedation. Exercise caution regarding activities requiring alertness. Consult a physician.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
Häufige Fragen
Wofür wird Baldrian-Extrakt verwendet?
Baldrian (Valeriana officinalis) Wurzelextrakt, eingesetzt als Schlafmittel und Anxiolytikum.
Was ist die empfohlene Dosierung für Baldrian-Extrakt?
300 mg. Abends. Auf nüchternen Magen möglich.
Hat Baldrian-Extrakt Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Baldrian-Extrakt hat 1 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Selank.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Baldrian-Extrakt?
Abends. Auf nüchternen Magen möglich.
Ist Baldrian-Extrakt sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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