Oreganoöl
Übersicht
Oreganoöl (ätherisches Öl aus Origanum vulgare) ist ein botanisches Supplement, das auf Carvacrol (60–80%) und Thymol standardisiert ist. Humanklinsiche Evidenz liegt für Carvacrol direkt vor: Eine Meta-Analyse von 10 RCTs (PMID 39992592, n=562) zu Zataria multiflora (gleicher Hauptwirkstoff) zeigte signifikante Senkung von IL-6, CRP, IL-8 und MCP-1; separate RCTs belegen Verbesserung der Lungenfunktion bei Asthmapatienten und Senfgasopfern (PMIDs 33773189, 30961947, 30075886); eine Phase-I-Studie bestätigte Sicherheit bei 1–2 mg/kg/Tag an gesunden Probanden (PMID 30486682). In-vitro-Studien zeigen antimikrobielle Aktivität gegen S. aureus, S. mutans und C. albicans. Einschränkung: RCTs nutzten isoliertes Carvacrol, nicht Oreganoöl als Supplement — direkte OEO-Produktstudien an gesunden Menschen fehlen. Typische Dosierung: 150–200 mg pro Einnahme, 1–3× täglich mit den Mahlzeiten. Häufige Nebenwirkung: Magenbeschwerden auf nüchternen Magen. Milde antithrombozytäre Wirkung möglich — relevant vor Operationen oder bei Einnahme von Blutverdünnern. Als Lebensmittelaroma GRAS eingestuft (FEMA 2021).
Dosierung
200 mg · Zur Mahlzeit · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wissenschaftliche Quellen
- Human RCT in athletes (14 days): significant HDL-C increase with origanum essential oil
- Systematic review + meta-analysis of 10 RCTs (n=562): Zataria multiflora/carvacrol significantly reduces IL-2, IL-4, IL-6, IL-8, CRP, MCP-1; increases IFN-γ, IL-10
- Triple-blind RCT (n=92): Zataria multiflora extract for ulcerative colitis (2025)
- Randomized double-blind RCT (n=33): carvacrol 1.2mg/kg/day in asthma patients — significant improvement in respiratory symptoms and pulmonary function over 2 months
- Randomized placebo-controlled trial: carvacrol in sulfur mustard-exposed veterans — improved FEV1, reduced inflammatory mediators
- Phase I clinical trial in healthy subjects: carvacrol 1-2mg/kg/day for 1 month — safe and well tolerated
- Double-blind RCT: carvacrol in sulfur mustard victims — reduced cytokines, improved pulmonary function tests
- FEMA GRAS reassessment: Origanum oil affirmed as GRAS as food flavoring ingredient (2021)
- 2025 systematic review: carvacrol modulates gut inflammation via TNF-alpha/IL-1beta (preclinical)
- Review: carvacrol and thymol as primary antimicrobial and antioxidant compounds in OEO
- In vitro: antimicrobial against S. aureus, S. mutans, C. albicans — carvacrol most active
Häufige Fragen
Wofür wird Oreganoöl verwendet?
Oreganoöl (ätherisches Öl aus Origanum vulgare) ist ein botanisches Supplement, das auf Carvacrol (60–80%) und Thymol standardisiert ist.
Was ist die empfohlene Dosierung für Oreganoöl?
200 mg. Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat Oreganoöl Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Für Oreganoöl wurden in unserer Datenbank bisher keine verifizierten Wechselwirkungen gefunden.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Oreganoöl?
Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist Oreganoöl sicher in Kombination mit anderen Supplements?
Prüfe immer die Wechselwirkungen bevor du Supplements kombinierst. Nutze VitalStack um deinen Stack kostenlos zu checken.
Prüfe wie Oreganoöl in deinen Stack passt
Wechselwirkungen prüfen, Timing-Pläne erhalten und deinen Supplement-Stack optimieren — kostenlos.
Stack prüfen →Kein medizinischer Rat. VitalStack ist kein Medizinprodukt. Für individuelle Gesundheitsempfehlungen wende dich an einen Arzt oder Apotheker.