Vitamin B7 (Biotin)
Übersicht
Vitamin B7 (Biotin) ist ein wasserlösliches Vitamin und Kofaktor für Carboxylasen im Glukose-, Fettsäure- und Aminosäure-Stoffwechsel. Unterstützt Haut-, Haar- und Nagelgesundheit (Keratin-Infrastruktur). Adäquate Aufnahme: 30 mcg/Tag. ACHTUNG: Hohe Dosen können Laborergebnisse (Troponin, Schilddrüsenwerte) verfälschen.
Dosierung
30 mcg · Morgens · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
21 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Alpha-Liponsäure kann die intestinale Biotin-Aufnahme hemmen. Bei hochdosierter Liponsäure-Supplementierung sollte der Biotin-Status beachtet werden.
Alpha-Liponsäure konkurriert mit Biotin um denselben intestinalen Transporter und kann die Biotin-Aufnahme reduzieren. Bei gleichzeitiger Einnahme mindestens 2h Abstand einhalten oder Biotin-Dosis ggf. anpassen.
Details ansehen →High phenylalanine levels may inhibit biotin metabolism, potentially requiring higher biotin supplementation.
Hohe Phenylalanin-Spiegel können die Biotinidase-Aktivität hemmen und die Biotinverfügbarkeit beeinflussen. Bei Phenylketonurie oder sehr hohen Phenylalanin-Dosen empfiehlt sich eine ausreichende Biotin-Versorgung.
Details ansehen →Collagen supports skin structure; Biotin supports keratin for hair and nails. Complementary beauty support.
Combine for hair, skin and nail health.
Details ansehen →Both fat-soluble vitamins are commonly deficient in certain populations below recommended daily intake.
Vitamin A und Biotin sind beide Teil eines breiten Mikronährstoffmusters mit ähnlicher Lebensmittelverteilung. Eine gemeinsame Einnahme ist unbedenklich.
Details ansehen →Biotin helps your body break down and metabolize the amino acid threonine.
Biotin ist laut aufkommender Evidenz an der Desaminierung von Threonin beteiligt, was auf eine biochemische Wechselwirkung hindeutet. Eine gemeinsame Einnahme ist unbedenklich.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- Plasma creatine kinase and cardiomyopathy in glycogen storage disease type III (2006)
- Kollagen + Biotin combination study (PMID:31627309)
- Kollagen + Biotin combination study (PMID:37389622)
- Kollagen + Biotin combination study (PMID:37389621)
- Energy, macro- and micronutrient intake among a true longitudinal group of South (2007)
- BIOCHEMISTRY OF BIOTIN. (1964)
- The role of biotin and adenylic acid in amino acid deaminases. (1948)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
- PubChem Compound 171548
Häufige Fragen
Wofür wird Vitamin B7 (Biotin) verwendet?
Vitamin B7 (Biotin) ist ein wasserlösliches Vitamin und Kofaktor für Carboxylasen im Glukose-, Fettsäure- und Aminosäure-Stoffwechsel.
Was ist die empfohlene Dosierung für Vitamin B7 (Biotin)?
30 mcg. Morgens. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat Vitamin B7 (Biotin) Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Vitamin B7 (Biotin) hat 21 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Alpha-lipoic acid, Phenylalanine.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Vitamin B7 (Biotin)?
Morgens. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
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