Alpha-lipoic acid
Übersicht
Alpha-Liponsäure (ALA, C8H14O2S2) ist ein mitochondrialer Kofaktor und sowohl wasser- als auch fettlösliches Antioxidans, das Glutathion sowie die Vitamine C und E regeneriert. Ein systematisches Review von 76 klinischen Studien bestätigte neuroprotektive, blutzuckersenkende und gewichtsreduzierende Effekte. Standarddosis 300–600 mg/Tag. Kann den Blutzucker senken — bei Diabetikern Überwachung empfohlen.
Dosierung
200 mg · Jederzeit · Auf nüchternen Magen möglich
Wichtige Wechselwirkungen
37 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Alpha-Liponsäure kann die intestinale Biotin-Aufnahme hemmen. Bei hochdosierter Liponsäure-Supplementierung sollte der Biotin-Status beachtet werden.
Alpha-Liponsäure konkurriert mit Biotin um denselben intestinalen Transporter und kann die Biotin-Aufnahme reduzieren. Bei gleichzeitiger Einnahme mindestens 2h Abstand einhalten oder Biotin-Dosis ggf. anpassen.
Details ansehen →Alpha-lipoic acid and acetylcarnitine work together to support mitochondrial function and improve brain health by reducing cellular damage.
Alpha-Liponsäure und Acetyl-L-Carnitin zeigen synergistische Effekte auf die mitochondriale Funktion. Kombination in Standarddosen (ALA ≤600mg, ALCAR ≤2g) ist unkritisch und kann sinnvoll sein.
Details ansehen →Resveratrol and alpha-lipoic acid together protect cells more effectively than either compound alone.
Resveratrol und Alpha-Liponsäure können in Kombination antioxidative Schutzmechanismen verstärken. Die gemeinsame Einnahme gilt als sicher; hohe Dosen beider Substanzen sollten ärztlich abgeklärt werden.
Details ansehen →Alpha-lipoic acid significantly enhances the cellular conversion and utilization of branched-chain amino acids like leucine and valine.
Alpha-Liponsäure unterstützt die metabolische Verarbeitung von Leucin in den Mitochondrien. Kombination in Standarddosen ist unkritisch.
Details ansehen →EGCG combined with alpha-lipoic acid shows greater anti-inflammatory and antioxidant effects than EGCG alone.
EGCG und Alpha-Liponsäure wirken synergistisch bei Entzündungshemmung und antioxidativem Schutz. Kombination in Standarddosen ist unkritisch; EGCG-Tagesmenge unter 800mg halten (EFSA 2018).
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- PubChem CID:864
- Therapeutic and Diagnostic Landscape of Diabetic Neuropathy: A Systematic Review of Clinic... (Cureus, 2026 Feb)
- PubMed Batch-02
- PubMed Batch-02
- PubMed Batch-02
- The Effects and Mechanisms of Mitochondrial Nutrient α-Lipoic Acid on Improving (2007)
- Protective effect of acetyl-l-carnitine and α-lipoic acid against the acute toxi (2011)
- Combined R-α–lipoic acid and acetyl-L-carnitine exerts efficient preventative ef (2010)
- Lipoic acid and acetyl-carnitine reverse iron-induced oxidative stress in human (2008)
- Mitochondrial modulators improve lipid composition and attenuate memory deficits (2015)
- Mitigation of Radiation-induced Pneumonitis and Lung Fibrosis using Alpha-lipoic (2019)
- Co-Administration of Resveratrol and Lipoic Acid, or Their Synthetic Combination (2014)
- Mitigation of radiation induced gastrointestinal system injury using resveratrol (2019)
- Simultaneous nanoencapsulation of lipoic acid and resveratrol with improved anti (2020)
- Effect of Lipoic Acid in a Patient with Defective Activity of Pyruvate Dehydroge (1990)
- The effect of lipoic acid on antioxidant status and lipid peroxidation in rats e (2008)
- THE EFFECT OF LIPOIC ACID ON LIPID PEROXIDATION AND VISUAL EVOKED POTENTIALS (VE (2007)
- Lipoic acid as a growth stimulant for Streptococcus faecalis in the presence of (1957)
- Epigallocatechin-3-gallate combined with alpha lipoic acid attenuates high gluco (2013)
- Comparative Evaluation of Different Co-Antioxidants on the Photochemical- and Fu (2013)
- Prooxidative effects of green tea polyphenol (−)-epigallocatethin-3-gallate on t (2009)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
- PubChem Compound 864
Häufige Fragen
Wofür wird Alpha-lipoic acid verwendet?
Alpha-Liponsäure (ALA, C8H14O2S2) ist ein mitochondrialer Kofaktor und sowohl wasser- als auch fettlösliches Antioxidans, das Glutathion sowie die Vitamine C und E regeneriert.
Was ist die empfohlene Dosierung für Alpha-lipoic acid?
200 mg. Jederzeit. Auf nüchternen Magen möglich.
Hat Alpha-lipoic acid Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Alpha-lipoic acid hat 37 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Vitamin B7 (Biotin), Acetylcarnitine.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Alpha-lipoic acid?
Jederzeit. Auf nüchternen Magen möglich.
Ist Alpha-lipoic acid sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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