Kupfer
Übersicht
Kupfer ist ein essentielles Spurenmineral und Kofaktor für Enzyme der Energieproduktion, des Eisenstoffwechsels (Ceruloplasmin), der Kollagenvernetzung (Lysyloxidase) und der antioxidativen Abwehr (SOD). RDA: 900 mcg/Tag. Überdosierung toxisch — obere Grenze 10 mg/Tag. Zink-Supplementierung kann Kupfer-Depletion verursachen.
Dosierung
1 mg · Morgens · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
2 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
High-dose zinc supplementation (>25-50mg/day) competitively inhibits copper absorption via metallothionein induction and DMT1 transporter competition. Chronic high zinc depletes copper stores, causing deficiency anemia, neurological symptoms, and impaired immune function
If taking >25mg zinc daily, supplement 1-2mg copper to prevent deficiency. Maintain zinc:copper ratio ~8-15:1. Monitor copper levels annually.
Details ansehen →Hochdosierte Zinkeinnahme (>40 mg/Tag über Wochen/Monate) führt zu Kupfermangel durch Metallothionein-Induktion. Klinisch dokumentierte Folgen: Ataxie, Myelopathie, Anämie, Leukopenie durch Zink-induzierten Kupfermangel.
Bei Zinkdosen >25 mg/Tag Kupferstatus beobachten (Serum-Kupfer, Coeruloplasmin). Bei Langzeit-Hochdosierung (>40 mg/Tag) prophylaktische Kupfer-Supplementierung (Verhältnis ~10:1 Zink:Kupfer). Kupfer und Zink zeitversetzt einnehmen.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
Häufige Fragen
Wofür wird Kupfer verwendet?
Kupfer ist ein essentielles Spurenmineral und Kofaktor für Enzyme der Energieproduktion, des Eisenstoffwechsels (Ceruloplasmin), der Kollagenvernetzung (Lysyloxidase) und der antioxidativen Abwehr (SOD).
Was ist die empfohlene Dosierung für Kupfer?
1 mg. Morgens. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat Kupfer Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Kupfer hat 2 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Zink, Zink.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Kupfer?
Morgens. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist Kupfer sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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