Milk Thistle (Mariendistel)
Übersicht
Mariendistel (Silybum marianum) Extrakt enthält Silymarin (Silibinin, Silydianin, Silychristin) als Wirkstoffkomplex. Stabilisiert Hepatozytenmembranen, fördert Leberzellenregeneration und steigert hepatisches Glutathion um bis zu 35 %. Starke Evidenz für Leberschutz. Typische Dosis 200–400 mg/Tag (standardisiert auf 70–80 % Silymarin).
Dosierung
200 mg · Zur Mahlzeit · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
7 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Both support liver function through complementary mechanisms. NAC replenishes hepatic glutathione; Silymarin (Milk Thistle) stabilizes hepatocyte membranes and promotes liver cell regeneration.
Combine for liver support. Both can be taken with meals.
Details ansehen →Silymarin stabilizes hepatocyte membranes; Curcumin reduces hepatic inflammation via NF-kB. Both support liver health through complementary mechanisms.
Combine for comprehensive liver support. Curcumin with piperine for absorption.
Details ansehen →Berberine supports metabolic health but can stress liver at high doses; Milk Thistle protects hepatocytes. Protective combination.
Combine for metabolic support with liver protection.
Details ansehen →Silymarin increases hepatic glutathione levels by up to 35%. Supplemental GSH provides direct antioxidant support. Together they maximize liver detoxification capacity.
Combine for comprehensive liver protection.
Details ansehen →Milk Thistle protects hepatocytes; Artichoke (Cynarin) stimulates bile production and supports cholesterol metabolism. Complementary liver and digestive support.
Combine for liver and bile health.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- PubChem CID:31553 (Silybin)
- Safety and toxicity of silymarin, the major constituent of milk thistle extract: An update... (Phytother Res, 2019 Jun)
- pubmed_ncbi_api
- pubmed_ncbi_api
- NAC + Milk Thistle combination study (PMID:39497389)
- NAC + Milk Thistle combination study (PMID:36129244)
- NAC + Milk Thistle combination study (PMID:24251357)
- Silymarin + curcumin liver synergy (2025)
- Milk thistle + curcumin hepatoprotective (2024)
- Silymarin curcumin liver combination (2025)
- Berberine + silymarin liver combination study (2021)
- Berberine + milk thistle hepatoprotective review (2023)
- Berberine silymarin liver synergy (2023)
- Milk Thistle + Glutathione combination study (PMID:28222401)
- Milk Thistle + Glutathione combination study (PMID:22445624)
- Milk Thistle + Artischocke combination study (PMID:34925799)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
Häufige Fragen
Wofür wird Milk Thistle (Mariendistel) verwendet?
Mariendistel (Silybum marianum) Extrakt enthält Silymarin (Silibinin, Silydianin, Silychristin) als Wirkstoffkomplex.
Was ist die empfohlene Dosierung für Milk Thistle (Mariendistel)?
200 mg. Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat Milk Thistle (Mariendistel) Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Milk Thistle (Mariendistel) hat 7 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: NAC (N-Acetyl-L-Cystein), Curcumin.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Milk Thistle (Mariendistel)?
Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist Milk Thistle (Mariendistel) sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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