NAC (N-Acetyl-L-Cystein)
Übersicht
NAC (N-Acetylcystein) ist die acetylierte Form von L-Cystein und direkter Vorläufer von Glutathion (GSH), dem wichtigsten körpereigenen Antioxidans. Etablierte medizinische Anwendungen: Antidot bei Paracetamol-Vergiftung und Mukolytikum. Die FDA stufte NAC 2021 als nicht legal als Nahrungsergänzungsmittel in den USA verkäuflich ein. Gut verträglich bei typischen Supplementdosen; mögliche Wechselwirkungen mit Warfarin und serotonergen Substanzen. Mineralstoff-Interaktion: NAC bindet Kupfer (Cu2+) über seine Thiol-Gruppe und kann Zink in urinausscheidbare Komplexe überführen. Bei Standarddosen von 600mg/Tag zeigen klinische Studien keinen messbaren Effekt auf Zink- oder Kupfer-Metabolismus beim Menschen. Der Effekt wird plausibel bei Dosen über ca. 800 bis 1.200mg/Tag (In-vitro- und Tierdaten), direkte Humandaten in diesem Bereich fehlen jedoch. Sehr hohe IV-Dosen (20g/Tag) sind mit erhöhter Zink-Urinausscheidung assoziiert.
Dosierung
600 mg · Jederzeit · Auf nüchternen Magen möglich
Wichtige Wechselwirkungen
14 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
NAC thiol group can chelate iron, reducing absorption. Timing separation recommended.
Separate by 2 hours. Iron empty stomach, NAC separately.
Details ansehen →NAC is the rate-limiting precursor for endogenous glutathione synthesis. Supplemental glutathione provides direct GSH. NAC sustains intracellular levels while oral GSH provides immediate availability.
Can combine. NAC provides long-term GSH support, oral glutathione for acute boost.
Details ansehen →NAC has mucolytic and biofilm-disrupting properties that can enhance probiotic colonization. Probiotics support gut barrier integrity; NAC reduces gut oxidative stress.
Combine for gut health. Probiotics on empty stomach, NAC with or without food.
Details ansehen →Both support liver function through complementary mechanisms. NAC replenishes hepatic glutathione; Silymarin (Milk Thistle) stabilizes hepatocyte membranes and promotes liver cell regeneration.
Combine for liver support. Both can be taken with meals.
Details ansehen →NAC reduces oxidative stress via glutathione; Curcumin reduces inflammation via NF-kB inhibition. Complementary anti-inflammatory and antioxidant support.
Combine for inflammation and oxidative stress management.
Details ansehen →Was Experten sagen
“supplementing with an acetylcysteine and liposomal glutathione both of which are intended to increase glutathione levels in the body and brain may reduce some of alcohol's damaging effects and aid in detoxification processes in the liver”
Rhonda Patrick discusses NAC (N-acetylcysteine) as a glutathione precursor for alcohol-related liver protection. She notes that supplementing with NAC and liposomal glutathione may reduce some of alcohol's damaging effects and aid liver detoxification, while describing the evidence as speculative.
Wissenschaftliche Quellen
- Source
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- Oral NAC 600mg/day: no detectable influence on zinc, copper, calcium, magnesium, iron excretion
- NAC at supplement doses does not affect zinc metabolism; high IV doses (20g/day) may increase urinary zinc
- In vitro + animal: NAC reduces cellular Cu and Zn concentrations via thiol chelation — preclinical only
- NAC chelation
- Iron absorption
- NAC + Probiotika combination study (PMID:37367942)
- NAC + Probiotika combination study (PMID:35489181)
- NAC + Milk Thistle combination study (PMID:39497389)
- NAC + Milk Thistle combination study (PMID:36129244)
- NAC + Milk Thistle combination study (PMID:24251357)
- NAC + curcumin antioxidant synergy (2023)
- NAC curcumin combination study (2025)
- N-acetylcysteine + curcumin review (2024)
- PubChem Compound 12809
Häufige Fragen
Wofür wird NAC (N-Acetyl-L-Cystein) verwendet?
NAC (N-Acetylcystein) ist die acetylierte Form von L-Cystein und direkter Vorläufer von Glutathion (GSH), dem wichtigsten körpereigenen Antioxidans.
Was ist die empfohlene Dosierung für NAC (N-Acetyl-L-Cystein)?
600 mg. Jederzeit. Auf nüchternen Magen möglich.
Hat NAC (N-Acetyl-L-Cystein) Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
NAC (N-Acetyl-L-Cystein) hat 14 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Eisen, Glutathione (GSH).
Wann ist die beste Einnahmezeit für NAC (N-Acetyl-L-Cystein)?
Jederzeit. Auf nüchternen Magen möglich.
Ist NAC (N-Acetyl-L-Cystein) sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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