Spirulina
Übersicht
Spirulina (Arthrospira platensis) ist eine Cyanobakterie reich an Phycocyanin (starkes Antioxidans), Proteinen (60–70 %), Eisen, B-Vitaminen und GLA. Unterstützt Immunfunktion, antioxidativen Schutz und Lipidprofil. Typische Dosis 1–3 g/Tag. Auf Schwermetall-Freiheit und Qualitätszertifizierung achten.
Dosierung
3000 mg · Zur Mahlzeit · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
4 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Spirulina contains GLA for anti-inflammatory action; DHA provides complementary anti-inflammatory pathways via resolvins.
Combine for anti-inflammatory support.
Details ansehen →Spirulina polysaccharides act as prebiotics supporting Lactobacillus growth; Probiotics provide live organisms. Synbiotic effect.
Combine for gut and immune health.
Details ansehen →Spirulina provides iron and phycocyanin; Vitamin C enhances non-heme iron absorption from Spirulina.
Combine for enhanced iron absorption.
Details ansehen →Spirulina provides trace minerals and immune-supporting phycocyanin; Zinc supports immune cell development. Complementary immune support.
Combine for immune health.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- Spirulina + DHA omega-3 combination study (PMID:38659457)
- Spirulina + Probiotika combination study (PMID:35337549)
- Spirulina + Probiotika combination study (PMID:35224074)
- Spirulina + Probiotika combination study (PMID:40346383)
- Spirulina + Vitamin C combination study (PMID:38544605)
- Spirulina + Vitamin C combination study (PMID:39619967)
- Spirulina + Vitamin C combination study (PMID:30685861)
- Spirulina + Zink combination study (PMID:36175742)
- Spirulina + Zink combination study (PMID:34002316)
- Spirulina + Zink combination study (PMID:33801803)
Häufige Fragen
Wofür wird Spirulina verwendet?
Spirulina (Arthrospira platensis) ist eine Cyanobakterie reich an Phycocyanin (starkes Antioxidans), Proteinen (60–70 %), Eisen, B-Vitaminen und GLA.
Was ist die empfohlene Dosierung für Spirulina?
3000 mg. Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat Spirulina Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Spirulina hat 4 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: DHA (Omega-3), Probiotika.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Spirulina?
Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist Spirulina sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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