Schwarzkümmelöl (Nigella sativa)
Overview
Black seed oil (Nigella sativa) contains thymoquinone as the main bioactive, with anti-inflammatory, antioxidant, and immunomodulatory properties. A 2025 systematic review confirmed wound-healing effects; a Phase I trial verified safety at 200 mg/day for 90 days. Applications include allergy relief, metabolic support, and anti-inflammatory use. Thymoquinone inhibits CYP enzymes and has mild anticoagulant properties — caution with blood thinners and narrow-therapeutic-window drugs. May lower blood sugar: monitor in diabetic patients.
Dosage
5 ml · With meal · Take with food
Key Interactions
2 verified interactions found
Schwarzkümmelöl ist reich an Linolsäure (Omega-6, ~55%). Eine hohe Omega-6-Zufuhr konkurriert mit EPA/DHA um die Desaturase-Enzyme (Delta-5 und Delta-6), was die anti-inflammatorische Wirksamkeit von DHA reduzieren kann. Das Omega-3:Omega-6-Verhältnis verschlechtert sich bei gleichzeitiger Hochdosiseinnahme beider Öle.
Schwarzkümmelöl und DHA nicht gleichzeitig in hohen Dosen einnehmen. Bei Kombination: BSO auf max. 2 ml/Tag begrenzen und Omega-3-Zufuhr proportional erhöhen (Ziel-Ratio Omega-6:Omega-3 ≤ 4:1). Physiologisches Ideal laut Simopoulos: 1:1 bis 4:1.
View details →Schwarzkümmelöl enthält ~55% Linolsäure (Omega-6). Diese konkurriert mit EPA um Delta-5/Delta-6-Desaturasen und um Phospholipid-Einbau in Zellmembranen. Dadurch kann die anti-inflammatorische Wirkung von EPA abgeschwächt werden.
Schwarzkümmelöl und EPA-Supplementierung nicht gleichzeitig hochdosiert einnehmen. Bei Kombination: BSO-Dosis begrenzen (≤2 ml/Tag), EPA-Zufuhr erhöhen. Ziel: Omega-6:Omega-3-Ratio ≤ 4:1.
View details →Scientific Sources
Frequently Asked Questions
What is Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) used for?
Black seed oil (Nigella sativa) contains thymoquinone as the main bioactive, with anti-inflammatory, antioxidant, and immunomodulatory properties.
What is the recommended dosage for Schwarzkümmelöl (Nigella sativa)?
5 ml. With meal. Take with food.
Does Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) interact with other supplements?
Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) has 2 verified interactions. Top: DHA (Omega-3), EPA (Omega-3).
When is the best time to take Schwarzkümmelöl (Nigella sativa)?
With meal. Take with food.
Is Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) safe to combine with other supplements?
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