5-Hydroxytryptophan
Übersicht
Aminosäure-Vorstufe aus Griffonia-simplicifolia-Samen. Erhöht direkt den Serotoninspiegel im Gehirn. Klinische Dosierung je nach Anwendung: 200 mg/Tag für Stimmung und Schlaf, 300 mg/Tag bei Ängsten, bis 900 mg/Tag (in Studien) zur Appetitkontrolle. Bioverfügbarer als L-Tryptophan, da es die Blut-Hirn-Schranke ohne konkurrierende Aminosäure-Interferenz überwindet.
Dosierung
200 mg · Abends · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
6 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Both 5-HTP and tryptophan are serotonin precursors. Combining them leads to excessive serotonergic activity and risk of serotonin syndrome (characterized by agitation, confusion, rapid heart rate, high blood pressure, muscle rigidity).
Do not combine 5-HTP with tryptophan supplements.
Details ansehen →5-HTP can test pineal gland function, and melatonin may mediate some clinical benefits of 5-HTP.
Melatonin und 5-HTP beeinflussen beide den Serotonin-Melatonin-Stoffwechsel; eine Kombination kann die schlaffördernde Wirkung verstärken. Bei gleichzeitiger Einnahme empfiehlt sich eine niedrige Dosierung und ärztliche Rücksprache.
Details ansehen →L-tryptophan increases circulating 5-hydroxytryptophan in a dose-dependent manner.
Tryptophan ist die direkte Vorstufe von 5-HTP; eine Kombination erhöht die Serotoninsynthesekapazität und kann das Risiko erhöhter Serotoninwirkungen steigern. Beide Supplemente sollten nicht gleichzeitig eingenommen werden; bei Antidepressiva-Einnahme ist die Kombination kontraindiziert.
Details ansehen →Only high doses of 5-HTP reverse hyperactivity in certain brain lesion models, unlike other treatments.
Piperin kann den Serotoninabbau (MAO) hemmen und die Serotonin-Wirkung verstärken; in Kombination mit 5-HTP kann dies die serotonergen Effekte addieren. Bei Einnahme von serotonergen Medikamenten empfiehlt sich ärztliche Rücksprache.
Details ansehen →5-Hydroxytryptophan competes with proline for cell membrane transporters.
5-HTP kann die Prolin-Aufnahme in bestimmten Transportsystemen hemmen; bei sehr hohen Dosierungen ist eine Transportkonkurrenz möglich. Eine gleichzeitige Einnahme gilt als unbedenklich.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- PubChem CID:144
- Serotonin a la carte: supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryp (Pharmacol Ther, 2006 Mar)
- Safety of 5-hydroxy-L-tryptophan. (Toxicol Lett, 2004 Apr 15)
- Source
- 5-hydroxytryptophan elevates serum melatonin. (1983)
- Evaluation of 5-hydroxytryptophan administration as a test of pineal function in (1987)
- Elevation of melatonin in chicken retina by 5‐hydroxytryptophan: differential li (1998)
- Chlorimipramine, fenfluramine and quipazine decrease 5-hydroxytryptamine synthes (1986)
- Influence of analogs on the microbial accumulation and oxidation of D- and L-try (1966)
- Tryptophan interference with in vitro action of thyroxine on kidney metabolism. (1959)
- The effects of selected nitrogen compounds on the growth of plant tissue culture (1958)
- Effects of drugs on hyperactivity and aggression induced by raphe lesions in rat (1978)
- Comparison of behavioral and cardiovascular effects of l-DOPA and 5-HTP in consc (2004)
- Amino acid derivatives are substrates or non-transported inhibitors of the amino (2011)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
- PubChem Compound 144
Häufige Fragen
Wofür wird 5-Hydroxytryptophan verwendet?
Aminosäure-Vorstufe aus Griffonia-simplicifolia-Samen.
Was ist die empfohlene Dosierung für 5-Hydroxytryptophan?
200 mg. Abends. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat 5-Hydroxytryptophan Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
5-Hydroxytryptophan hat 6 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Tryptophan, Melatonin.
Wann ist die beste Einnahmezeit für 5-Hydroxytryptophan?
Abends. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist 5-Hydroxytryptophan sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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