Vitamin E (Tocopherol)
Übersicht
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) ist ein fettlösliches Antioxidans, das Lipidperoxidation in Zellmembranen terminiert. Schützt LDL-Cholesterin vor Oxidation. RDA: 15 mg/Tag (22,4 IU). Obere Grenze: 1000 mg/Tag. WARNUNG: Meta-Analysen deuten auf erhöhte Gesamtmortalität bei >400 IU/Tag hin. Antikoagulante Wirkung — Vorsicht mit Blutverdünnern.
Dosierung
15 mg · Zur Mahlzeit · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
44 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Vitamin E kann die intestinale Aufnahme von Vitamin D3 beeinträchtigen. Bei kombinierter hochdosierter Supplementierung sollte der Vitamin-D-Spiegel kontrolliert werden.
Hohe Vitamin-E-Konzentrationen können die Aufnahme von Vitamin D3 beeinträchtigen. Beide zeitversetzt einnehmen (mindestens 2h Abstand); bei normaler Supplementierung ist keine klinisch relevante Wechselwirkung zu erwarten.
Details ansehen →Gleichzeitige hochdosierte Vitamin-E-Einnahme kann die Plasma-CoQ10-Spiegel senken. Wer CoQ10 aus therapeutischen Gründen einnimmt, sollte hochdosiertes Vitamin E meiden.
Gleichzeitige hochdosierte Vitamin-E-Supplementierung kann den Plasma-CoQ10-Spiegel senken. Bei gezielter CoQ10-Supplementierung Vitamin E zeitversetzt einnehmen (mindestens 2h Abstand) für optimale CoQ10-Aufnahme.
Details ansehen →Vitamin E kann Mangan-induzierte neurotoxische Effekte auf das dopaminerge System teilweise reduzieren. Relevant bei arbeitsbedingter oder supplementierungsbedingter Mangan-Exposition.
Vitamin E kann manganinduzierte Neurotoxizität teilweise abpuffern. Mangan-Supplementierung auf notwendige Mengen begrenzen; dauerhaft hohe Mangandosen (>11mg/Tag) vermeiden.
Details ansehen →Quercetin partially blocks the absorption and use of vitamin E in the body.
Quercetin kann den oxidativen Verbrauch von Vitamin E reduzieren und so die Wirkung verlängern. Kombination in Standarddosen ist unkritisch; Gesamte antioxidative Einnahme im Blick behalten.
Details ansehen →Delta-Tocopherol und Resveratrol zeigen additive antiproliferative Effekte in Zellmodellen. Klinische Relevanz der Kombination bei Tumorpatienten ist noch nicht abschließend geklärt.
Delta-Tocopherol und Resveratrol können sich in bestimmten zellulären Wirkungen addieren. Kombination in Standarddosen (Vitamin E ≤300mg, Resveratrol ≤150mg/Tag) ist unkritisch; Hochdosen beider Substanzen kombiniert vermeiden.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- Vitamin D intestinal absorption is not a simple passive diffusion: evidences for (2011)
- Correlation of serum vitamin A, D, and E with recurrent respiratory infection in (2019)
- Association of vitamin C, vitamin D, vitamin E and risk of bladder cancer: a dos (2015)
- Nutritional influences on age-related skeletal muscle loss (2013)
- Induction of the differentiation of HL-60 promyelocytic leukemia cells by curcum (1997)
- Coenzyme Q10: Absorption, Antioxidative Properties, Determinants, and Plasma Lev (2002)
- The importance of plasma membrane coenzyme Q in aging and stress responses. (2007)
- Therapeutic effects of coenzyme Q10 in neurodegenerative diseases. (2004)
- Interactions between ubiquinones and vitamins in membranes and cells. (1994)
- Hormonal and Metabolic Effects of Coenzyme Q10 and/or Vitamin E in Patients With (2019)
- Role of dopamine in manganese neurotoxicity (1988)
- The determination of the effect of some 1,3,4 thiadiazole derivatives on biochem (2018)
- Molecular mechanism of manganese exposure-induced dopaminergic toxicity (2008)
- Manganese induces cell swelling in cultured astrocytes. (2007)
- Vitamin E Protects Renal Antioxidant Enzymes and Attenuates Glomerulosclerosis i (2002)
- Inhibitory Effect of Flavonoids on Low‐Density Lipoprotein Peroxidation Catalyze (2000)
- Inhibition of mammalian 15-lipoxygenase-dependent lipid peroxidation in low-dens (1998)
- Modulation of human keratinocyte responses to solar UV by plant polyphenols as a (2013)
- Inhibition of photooxidation of alpha-tocopherol by quercetin in human blood cel (1991)
- [Effects of quercetin on photosensitized oxidation of alpha-tocopherol in human (1990)
- Enhanced anti‐proliferative effects of combinatorial treatment of δ ‐tocopherol (2007)
- On-line EPR study of free radicals induced by peroxidase/H(2)O(2) in human low-d (2002)
- Resveratrol regulates hyperglycemia-induced modulations in experimental diabetic (2018)
- Protective effect of resveratrol and vitamin E against ethanol-induced oxidative (2010)
- Liposomes as carriers of resveratrol and vitamin E: Evaluating ameliorative anti (2020)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
- PubChem Compound 14985
Häufige Fragen
Wofür wird Vitamin E (Tocopherol) verwendet?
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) ist ein fettlösliches Antioxidans, das Lipidperoxidation in Zellmembranen terminiert.
Was ist die empfohlene Dosierung für Vitamin E (Tocopherol)?
15 mg. Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat Vitamin E (Tocopherol) Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Vitamin E (Tocopherol) hat 44 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Vitamin D3 (Cholecalciferol), Ubiquinone.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Vitamin E (Tocopherol)?
Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist Vitamin E (Tocopherol) sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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