Glutamine
Übersicht
L-Glutamin (C5H10N2O3) ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure — bedingt essentiell bei Katabolismus, Trauma und intensivem Training. Primärer Brennstoff für Enterozyten und Immunzellen. Unterstützt Darmbarriere-Integrität und Immunfunktion. Typische Dosis 5–10 g/Tag.
Dosierung
5000 mg · Jederzeit · Auf nüchternen Magen möglich
Wichtige Wechselwirkungen
17 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Die kombinierte Gabe von Selen und Glutamin in der klinischen Intensivernährung ist mit erhöhter Mortalität assoziiert. Hochdosierte Kombination in der enteralen/parenteralen Ernährung ist zu vermeiden.
Hochdosiertes Selen und Glutamin in Kombination wurden in klinischen Studien mit erhöhter Mortalität bei kritisch Kranken assoziiert. Außerhalb klinischer Kontexte Standarddosen wählen (Selen ≤200mcg, Glutamin ≤5g/Tag).
Details ansehen →Glutamine supplementation increases NAD and NADH levels, improving cellular energy.
Glutamin kann den NAD-Redox-Status signifikant erhöhen und die Wirkung von NAD-Vorstufen verstärken. Kombination ist bei gezielter NAD-Optimierung sinnvoll; Gesamt-Tagesdosen im empfohlenen Bereich halten.
Details ansehen →Cell death induced by L-glutamine can be prevented by either vitamin E (an antioxidant) or nitric oxide synthase blockers, suggesting oxidative stress and nitric oxide are involved in glutamine-induced apoptosis.
Vitamin E kann glutamininduzierte Zelltodmechanismen in Zellmodellen hemmen. Die klinische Relevanz beim Menschen ist nicht gesichert; eine gleichzeitige Einnahme beider Supplemente ist bei üblichen Dosierungen unbedenklich.
Details ansehen →Melatonin enhances your cells' ability to take in and use glutamine.
Melatonin kann die zelluläre Glutaminaufnahme beeinflussen; die klinische Relevanz beim Menschen ist noch nicht ausreichend belegt. Bei gleichzeitiger Einnahme ist keine besondere Vorsicht erforderlich, eine Beobachtung der Verträglichkeit wird empfohlen.
Details ansehen →Glutamine supplementation increases taurine levels in the blood, suggesting glutamine supports taurine synthesis during metabolic stress.
Glutamin-Supplementierung kann Taurin-Plasmaspiegel erhöhen. Kombination in Standarddosen ist unkritisch; Gesamtzufuhr beider Substanzen im Blick behalten.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
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- Selenium supplementation in the critically ill: posology and pharmacokinetics (2009)
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- Oral L‐glutamine therapy for sickle cell anemia: I. subjective clinical improvem (1998)
- Nicotinamide adenine dinucleotide induces a bivalent metabolism and maintains pl (2020)
- Estradiol stimulates the biosynthetic pathways of breast cancer cells: detection (2006)
- Proper positioning of the nicotinamide ring is crucial for the Ascaris suum mali (2008)
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- l‐Glutamine‐induced apoptosis in microglia is mediated by mitochondrial dysfunct (2009)
- Protective effects of glutamine dipeptide and alpha-tocopherol against ischemia- (2009)
- [The role of vitamin E in the biosynthesis of ubiquinone (Q) and ubichromenol (Q (1991)
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- Changes in brain amino acids and nitric oxide after melatonin administration in (2003)
- The Effects of Melatonin and L-DOPA on the Diurnal Rhythms of Free Amino Acids C (2000)
- Xenon in intensive care. (2003)
- Intracellular accumulation of amino acids increases synaptic potentials in rat h (2019)
- Effects of glutamine, taurine and their association on inflammatory pathway mark (2017)
- SNAT2 Amino Acid Transporter Is Regulated by Amino Acids of the SLC6 γ-Aminobuty (2009)
- Selective alterations of brain osmolytes in acute liver failure: protective effe (2004)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
- PubChem Compound 5961
Häufige Fragen
Wofür wird Glutamine verwendet?
L-Glutamin (C5H10N2O3) ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure — bedingt essentiell bei Katabolismus, Trauma und intensivem Training.
Was ist die empfohlene Dosierung für Glutamine?
5000 mg. Jederzeit. Auf nüchternen Magen möglich.
Hat Glutamine Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Glutamine hat 17 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Selen, NAD+ (& Vorstufen NMN/NR).
Wann ist die beste Einnahmezeit für Glutamine?
Jederzeit. Auf nüchternen Magen möglich.
Ist Glutamine sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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