Selen
Übersicht
Selen ist ein essentielles Spurenmineral und Kofaktor für Glutathionperoxidase (GPx) und Thyroxin-Deiodasen (T4→T3-Umwandlung). Unterstützt antioxidative Abwehr, Schilddrüsenfunktion und Immunsystem. RDA: 55 mcg/Tag. Obere Grenze: 400 mcg/Tag. Selenomethionin und Methylselenocystein sind bevorzugte Formen.
Dosierung
100 mcg · Zur Mahlzeit · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
50 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Die kombinierte Gabe von Selen und Glutamin in der klinischen Intensivernährung ist mit erhöhter Mortalität assoziiert. Hochdosierte Kombination in der enteralen/parenteralen Ernährung ist zu vermeiden.
Hochdosiertes Selen und Glutamin in Kombination wurden in klinischen Studien mit erhöhter Mortalität bei kritisch Kranken assoziiert. Außerhalb klinischer Kontexte Standarddosen wählen (Selen ≤200mcg, Glutamin ≤5g/Tag).
Details ansehen →EGCG and selenium show previously unrecognized synergistic antitoxic effects that warrant careful consideration in supplement formulations.
Pharmakologische Selen-Dosen (>300mcg/Tag) in Kombination mit EGCG meiden – diese Kombination wurde mit erhöhter Toxizität in Verbindung gebracht. Bei normalen Supplementdosen (Selen ≤200mcg) ist kein Risiko bekannt.
Details ansehen →Six-month combined supplementation raises blood CoQ10 in nourished elderly women.
Selen unterstützt die Produktion von Coenzym Q10 und kann dessen Blutkonzentration erhöhen. Kombination in Standarddosen (Selen ≤200mcg, CoQ10 ≤100mg) ist sicher und kann zur CoQ10-Optimierung sinnvoll sein.
Details ansehen →Knoblauch und Selen können in ihrer kombinierten chemoprotektiven Wirkung interagieren. Die biochemische Signifikanz ist kontextuell und dosisabhängig.
Knoblauch und Selen können in ihrer antiproliferativen Wirkung interagieren. Standarddosen (Selen ≤200mcg, Knoblauchextrakt ≤1200mg) sind unbedenklich; nicht gleichzeitig in Hochdosen kombinieren.
Details ansehen →Melatonin und Selen als kombinierte Antioxidanzien können in Tiermodellen entzündliche Erkrankungen synergistisch verbessern. Klinische Evidenz beim Menschen ist bisher begrenzt.
Melatonin und Selen haben beide antioxidative Eigenschaften; kombinierte Einnahme kann die Einzelwirkung beeinflussen. Standarddosen beider Substanzen (Melatonin ≤1mg, Selen ≤200mcg) sind unkritisch.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- Source
- Source
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- Pharmaconutrition with selenium in critically ill patients: what do we know? (2015)
- [Selenium supplementation in critically ill patients: pharmacological issues and (2009)
- Selenium supplementation in the critically ill: posology and pharmacokinetics (2009)
- Densitometric and morphometric evaluation of growth in primary cultures of rat v (1982)
- High-dose sodium selenite toxicity cannot be prevented by the co-administration (2013)
- Plasma ubiquinone status and response to six-month supplementation combined with (2003)
- The Mammalian Cytosolic Selenoenzyme Thioredoxin Reductase Reduces Ubiquinone (2003)
- Effects of Dietary Supplements on the Bioaccessibility of Se, Zn and Cd in Rice: (2020)
- Significant decrease of von Willebrand factor and plasminogen activator inhibito (2020)
- Still reduced cardiovascular mortality 12 years after supplementation with selen (2018)
- A historical perspective on garlic and cancer. (2001)
- Distribution, accumulation and speciation of selenium at the different growth st (2021)
- [Study on trace elements in epithelial cells during oral carcinogenesis prevente (2000)
- Efficacy of cancer prevention by high-selenium garlic is primarily dependent on (1995)
- Enrichment of selenium in allium vegetables for cancer prevention. (1994)
- Protective Effects of Melatonin and Selenium against Apoptosis of Olfactory Sens (2016)
- ANTIOXIDATIVE EFFECT OF MELATONIN ON HUMAN SPERMATOZOA (2000)
- Antioxidant activity of melatonin in diabetes in relation to the regulation and (2013)
- Selenium–Vitamin E Combination and Melatonin Modulates Diabetes-Induced Blood Ox (2010)
- Synergistic Effect of Selenium and Melatonin on Neuroprotection in Cerebral Isch (2010)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
- PubChem Compound 6326970
Häufige Fragen
Wofür wird Selen verwendet?
Selen ist ein essentielles Spurenmineral und Kofaktor für Glutathionperoxidase (GPx) und Thyroxin-Deiodasen (T4→T3-Umwandlung).
Was ist die empfohlene Dosierung für Selen?
100 mcg. Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat Selen Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Selen hat 50 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Glutamine, Epigallocatechin Gallate.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Selen?
Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist Selen sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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