Valine
Übersicht
L-Valin (C5H11NO2) ist eine essentielle verzweigtkettige Aminosäure (BCAA). Unterstützt Muskelprotein-Synthese, Energieversorgung bei Ausdauerbelastung und Glykogen-Resynthese. Teil des 2:1:1 BCAA-Verhältnisses (Leucin:Isoleucin:Valin). Eigenständige Supplementierung selten — meist als BCAA-Kombination.
Dosierung
1000 mg · Jederzeit · Auf nüchternen Magen möglich
Wichtige Wechselwirkungen
20 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Valin und andere verzweigtkettige Aminosäuren konkurrieren mit Tryptophan um den Transport über die Blut-Hirn-Schranke. Hohe Valin-Einnahmen können die Serotoninsynthese verringern.
Valin und andere verzweigtkettige Aminosäuren konkurrieren mit Tryptophan um den Transport über die Blut-Hirn-Schranke. Für optimale Tryptophan-Wirkung BCAA-Einnahme und Tryptophan mindestens 2h zeitversetzt nehmen.
Details ansehen →Leucin-Supplementierung kann die Plasma-Spiegel von Isoleucin und Valin senken. Bei hochdosierter BCAA-Einnahme sollte das Aminosäuren-Verhältnis ausgeglichen bleiben.
Hochdosiertes Leucin kann Valin-Plasma-Spiegel senken. Bei BCAA-Supplementierung ausgewogene Verhältnisse (2:1:1 Leucin:Isoleucin:Valin) bevorzugen, um Ungleichgewichte zu vermeiden.
Details ansehen →Adjusting the valine-to-lysine ratio in the diet alters how efficiently amino acids are utilized for protein synthesis.
Lysin und Valin werden im Aminosäurestoffwechsel in optimalem Verhältnis benötigt. Ausgewogene Aminosäurezufuhr bevorzugen; nicht einseitig eine der beiden Substanzen hochdosieren.
Details ansehen →Using valine as the sole nitrogen source increases astaxanthin production in microorganisms, but significantly slows cell growth and reproduction.
Valin als alleinige Stickstoffquelle kann laut präklinischer Daten die Astaxanthin-Produktion steigern, das Wachstum jedoch beeinträchtigen. Eine gleichzeitige Einnahme in üblichen Dosierungen ist unbedenklich.
Details ansehen →Glutamate and branched-chain amino acids together upregulate amino acid biosynthetic enzyme expression through overlapping signaling pathways.
Glutamat und verzweigtkettige Aminosäuren wie Valin teilen bestimmte Aminotransferase-Enzyme; eine gegenseitige Beeinflussung ist biochemisch plausibel. Eine gleichzeitige Einnahme gilt als unbedenklich.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- Neutral amino acid availability in two major psychiatric disorders (1995)
- Diet and sleep patterns in newborn infants. (1983)
- Awake Craniotomy Induces Fewer Changes in the Plasma Amino Acid Profile Than Cra (2009)
- Plasma tryptophan levels and plasma tryptophan/ neutral amino acids ratio in pat (1992)
- Lithium-induced changes in plasma amino acid levels during treatment of affectiv (1983)
- Leucine supplementation does not enhance acute strength or running performance b (2002)
- The separate and combined effect of leucine and insulin on muscle free amino aci (1994)
- Interaction between amino acids on the performances of individually housed pigle (2015)
- Dairy protein and leucine alter GLP-1 release and mRNA of genes involved in inte (2009)
- High Density Lipoprotein Endocytosis by Scavenger Receptor SR-BII Is Clathrin-de (2006)
- Estimates of the optimum dietary ratio of standardized ileal digestible valine t (2009)
- Cellular uptake of valine by lactating porcine mammary tissue. (2000)
- The effect of dietary lysine and valine fed during lactation on sow and litter p (1997)
- A cross-inhibition of basic amino acid transport by neutral amino acids. (1969)
- On the catalytic mechanism of bacteriophage HK97 capsid crosslinking. (2017)
- Selection and evaluation of astaxanthin-overproducing mutants of Phaffia rhodozy (1993)
- Regulation of synthesis of glutamine synthetase in Escherichia coli. (1968)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
- PubChem Compound 6287
Häufige Fragen
Wofür wird Valine verwendet?
L-Valin (C5H11NO2) ist eine essentielle verzweigtkettige Aminosäure (BCAA).
Was ist die empfohlene Dosierung für Valine?
1000 mg. Jederzeit. Auf nüchternen Magen möglich.
Hat Valine Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Valine hat 20 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Tryptophan, Leucine.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Valine?
Jederzeit. Auf nüchternen Magen möglich.
Ist Valine sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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