Maca
Übersicht
Maca (Lepidium meyenii) ist ein peruanisches Wurzelgemüse. Untersucht für Libido, Energie, Fruchtbarkeit und Hormonstützung. Wirkt über Modulation der Hypothalamus-Hypophysen-Achse. Verschiedene Farbvarianten mit unterschiedlichen Schwerpunkten (schwarz für Leistung, rot für Prostata). Typische Dosis 1500–3000 mg/Tag.
Dosierung
2000 mg · Morgens · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
4 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Maca supports energy and libido via hypothalamic-pituitary axis modulation; Ashwagandha reduces cortisol and supports testosterone. Complementary adaptogenic and hormonal support.
Combine for energy, libido, and stress resilience.
Details ansehen →Both support hormonal health through different mechanisms. Maca modulates the hypothalamic-pituitary axis; Tribulus supports luteinizing hormone signaling.
Combine for hormonal and vitality support.
Details ansehen →Maca supports reproductive health; Zinc is essential for testosterone and sperm quality.
Combine for male vitality.
Details ansehen →Maca supports energy and hormonal balance; Vitamin D3 supports testosterone and overall hormonal health via VDR.
Combine for hormonal support.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- Maca (Lepidium meyenii Walp.) as a potential agent for the management of anemia (Nutrients, 2024 Feb 7)
- pubmed_ncbi_api
- pubmed_ncbi_api
- Adaptogens interactions retrospective chart review (2023)
- Phytotherapics on testosterone — Maca + Ashwagandha (2019)
- Adaptogen combination hormonal review (2024)
- Maca + Tribulus combination study (PMID:27784600)
- Maca + Tribulus combination study (PMID:26531010)
- Maca + Tribulus combination study (PMID:22575847)
- Maca + Vitamin D3 combination study (PMID:31798745)
- Maca + Vitamin D3 combination study (PMID:36959959)
- Maca + Vitamin D3 combination study (PMID:25668332)
- NIH Dietary Supplement Label Database (DSLD)
Häufige Fragen
Wofür wird Maca verwendet?
Maca (Lepidium meyenii) ist ein peruanisches Wurzelgemüse.
Was ist die empfohlene Dosierung für Maca?
2000 mg. Morgens. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat Maca Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
Maca hat 4 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Ashwagandha (KSM-66), Tribulus terrestris.
Wann ist die beste Einnahmezeit für Maca?
Morgens. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist Maca sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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