EPA (Omega-3)
Übersicht
EPA (Eicosapentaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die an der Produktion von Eicosanoiden beteiligt ist — Signalmoleküle mit entzündungshemmenden und gerinnungshemmenden Eigenschaften. Produziert Resolvine der E-Serie. Starke Evidenz für kardiovaskulären Schutz. Typische Dosis 250–1000 mg/Tag.
Dosierung
1200 mg · Zur Mahlzeit · Mit einer Mahlzeit einnehmen
Wichtige Wechselwirkungen
10 verifizierte Wechselwirkungen gefunden
Schwarzkümmelöl enthält ~55% Linolsäure (Omega-6). Diese konkurriert mit EPA um Delta-5/Delta-6-Desaturasen und um Phospholipid-Einbau in Zellmembranen. Dadurch kann die anti-inflammatorische Wirkung von EPA abgeschwächt werden.
Schwarzkümmelöl und EPA-Supplementierung nicht gleichzeitig hochdosiert einnehmen. Bei Kombination: BSO-Dosis begrenzen (≤2 ml/Tag), EPA-Zufuhr erhöhen. Ziel: Omega-6:Omega-3-Ratio ≤ 4:1.
Details ansehen →EPA reduces prostaglandins; Boswellia inhibits 5-LOX leukotrienes. Dual inflammatory pathway targeting.
Combine for joint and inflammatory support.
Details ansehen →CoQ10 protects EPA from peroxidation. Both support cardiovascular health from antioxidant and lipid angles.
Combine for heart health.
Details ansehen →Vitamin C protects EPA from oxidative degradation. Both support cardiovascular and immune health.
Combine freely.
Details ansehen →EPA modulates inflammation; Zinc supports immune cells. Both support immune balance.
Combine for immune health.
Details ansehen →Wissenschaftliche Quellen
- Source
- Source
- EPA omega-3 + Boswellia combination study (PMID:39937638)
- EPA omega-3 + Boswellia combination study (PMID:39201362)
- EPA omega-3 + Boswellia combination study (PMID:37028557)
- EPA omega-3 + CoQ10 combination study (PMID:30813440)
- EPA omega-3 + CoQ10 combination study (PMID:23297818)
- EPA omega-3 + CoQ10 combination study (PMID:25141367)
- EPA omega-3 + Vitamin C combination study (PMID:24685324)
- EPA omega-3 + Vitamin C combination study (PMID:12837515)
- EPA omega-3 + Vitamin C combination study (PMID:24346133)
- EPA omega-3 + Zink combination study (PMID:23644932)
- EPA omega-3 + Zink combination study (PMID:27113121)
- EPA omega-3 + Zink combination study (PMID:35587877)
- PubChem Compound 446284
Häufige Fragen
Wofür wird EPA (Omega-3) verwendet?
EPA (Eicosapentaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die an der Produktion von Eicosanoiden beteiligt ist — Signalmoleküle mit entzündungshemmenden und gerinnungshemmenden Eigenschaften.
Was ist die empfohlene Dosierung für EPA (Omega-3)?
1200 mg. Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Hat EPA (Omega-3) Wechselwirkungen mit anderen Supplements?
EPA (Omega-3) hat 10 verifizierte Wechselwirkungen. Wichtigste: Schwarzkümmelöl (Nigella sativa), Boswellia (Weihrauch).
Wann ist die beste Einnahmezeit für EPA (Omega-3)?
Zur Mahlzeit. Mit einer Mahlzeit einnehmen.
Ist EPA (Omega-3) sicher in Kombination mit anderen Supplements?
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